Uma lista com alimentos que passam despercebidos no dia a dia, mas que são ricos em nutrientes e benefícios para a nossa saúde.
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Leia ouvindo: Budapest – George Erza
Nunca é tarde para incluirmos alimentos mais saudáveis na nossa rotina. Isso porque a variedade que temos disponível é tão vasta que, muitas vezes, acabamos consumindo sempre as mesmas opções. Por isso, agregar novidades ao nosso prato, além de tornar nossa vida mais saudável, pode tornar nossas refeições ainda mais saborosas.
Confira abaixo uma lista com alguns destes alimentos:
- Palmito
Um dos benefícios do palmito é que os nutrientes que o compõem ajudam a manter a pressão arterial nos níveis ideais. Ele também é indicado para quem tem diabetes, ajudando a controlar a doença. Além de tudo é um alimento super versátil, podendo ser adicionado em saladas até lasanhas saudáveis.
- Pepino
Perfeito para o verão por ser um alimento refrescante, o pepino ainda ajuda a aumentar a saciedade e a hidratar. Ele também auxilia a reduzir o açúcar no sangue. Dê um up na sua sala diária adicionando o pepino, que tal?!
- Ora-pro-nóbis
Se você nunca ouviu falar da ora-pro-nóbis, ela é uma planta comestível rica em proteínas, e você mesma pode plantar e ter aí na sua casa. Ela tem agentes anti-inflamatórios e antioxidantes. Para consumir, você pode optar por ela crua, refogada, ou até mesmo empanada e frita.
- Milho
Apesar de ser um alimento comum, o milho ainda é pouco consumido nas alimentações diárias. Entre seus benefícios, ele melhora a visão e ajuda a regular o intestino, pesquisas mostram que ele até mesmo melhora o humor, que tal testar?!
- Pera
Essa fruta combate inflamações e faz bem para os ossos. Além de comer ela “in natura”, a pera é muito usada para fazer tortas e compotas. Mas, se você tem diabetes, por exemplo, é indicado que se consuma com moderação.
Agora, nós te desafiamos a introduzir um alimento desses por semana. Depois, conte pra gente como foi!
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