Zero Açucar
  • HOME
  • Fitness
  • Saúde
  • Estilo
  • Alimentação
  • LOJA ONLINE

Zero Açucar

  • HOME
  • Fitness
  • Saúde
  • Estilo
  • Alimentação
  • LOJA ONLINE
FitnessSaúde

Benefícios de ouvir música durante o treino

by Zero Açucar 10/05/2022
Benefícios de ouvir música durante o treino

Criar o hábito de ouvir músicas durante a prática de atividades físicas pode ajudar em seus resultados. Saiba mais!

Tempo de Leitura: 2min59seg

Leia Ouvindo: Rain on Me – Lady Gaga feat. Ariana Grande

Praticar atividades físicas é de extrema importância, independentemente do tipo ou modalidade que você escolha, priorize algo que te dê prazer. Com uma playlist de músicas que você gosta, isso pode ser potencializado, sabia?

A atividade física não está ligada apenas à prática de um esporte, diversas atividades cotidianas, como caminhar com seu pet, limpar a casa, ir caminhando para o trabalho, são formas de manter o corpo em movimento e ótimas oportunidades para ouvir suas músicas.

A música tem o poder de promover benefícios à saúde, ela pode ajudar no tratamento de dores emocionais, aliviar a ansiedade e o estresse, além de melhorar, inclusive, o humor e até um sono melhor.

Nos treinos, não seria diferente – confira 5 benefícios que ouvir músicas durante o treino pode proporcionar:

1 – Diminui a percepção de esforço

Praticar exercícios aliados a uma playlist que gosta, diminui a percepção de esforço, o que pode melhorar a performance no treino. Isso ocorre quando você executa os exercícios de forma fluida, aumentando a carga conforme a necessidade. Sempre com orientação profissional. 

2 – Ajuda a dar ritmo

Ouvir música durante a atividade física promove uma consciência corporal, além de estimular a área motora do cérebro. Sabemos que é fundamental manter o ritmo nos treinos, para que seja eficaz e com um ritmo musical, ajuda a aprimorar a execução dos exercícios, o que contribui em melhores resultados.

3 – Melhoram o humor

Muitas vezes, dá aquela preguicinha de ir treinar, não é mesmo? Principalmente, nos dias mais frios. Então, ouvir uma música que te anima, enquanto coloca a roupa do treino, já vai alterando o seu humor para sair de casa animada e com motivação para um super treino.

4 – Eleva os níveis de prazer durante o treino

O corpo acaba liberando menos hormônios relacionados ao estresse, como tensões, raiva e cansaço e, dessa forma, libera mais hormônios de prazer, que promovem sensação de felicidade, bem-estar, te dá mais vigor e, sem dúvida, com o ânimo mais elevado.

5 – Induz estar em movimento

Você irá perceber que com as músicas que mais te estimulam, você não vai querer ficar parada, não importa o quanto esteja sendo um treino puxado, o cérebro vai fazer você ficar com gosto de “quero mais”. Ao final do treino, vai perceber que o seu corpo ainda vai estar “animado”.

Viu como a música pode te ajudar? Melhor ainda, seus resultados serão mais satisfatórios quando realizar as atividades com prazer. Então, capriche na sua playlist, escolha as músicas que realmente te anima e se joga nos exercícios! Corpo em movimento é saúde!

Deixe seu comentário

Outros posts que separamos para você

A importância de manter a prática de exercícios...

Corrida: dicas para um melhor desempenho

Cuidados com a Pele Pós Férias

Dê uma Chance para o Novo

Entrando nos eixos em 2022

A importância da introdução a práticas esportivas desde...

Categorias

  • Alimentação (26)
  • Estilo (41)
  • Fitness (41)
  • Outros (8)
  • Saúde (42)
  • Sem categoria (2)

 

Mais populares

  • 1

    Benefícios de ouvir música durante o treino

  • 2

    Não podemos celebrar 100 você!

  • 3

    Sobremesas fit para a Páscoa

  • 4

    Diferenças entre dieta e reeducação alimentar

  • 5

    A importância de manter a prática de exercícios físicos mesmo nos dias mais frios

  • 6

    Tecnologia dos tecidos

  • 7

    Alimentos funcionais: conheça os benefícios.

  • 8

    Força que vem de dentro

  • 9

    Como peças sem costura podem contribuir no seu treino ou prática de esporte?

  • 10

    Coleção Be Ready | Outono/Inverno 2022

  • 11

    Sobremesas saudáveis para o final de semana

  • 12

    Corrida: dicas para um melhor desempenho

  • 13

    Cuidados com a Pele Pós Férias

  • 14

    Dê uma Chance para o Novo

  • 15

    Como recompor e manter a hidratação no período de férias

  • 16

    Como Escolher o Melhor Biquíni?

  • 17

    Entrando nos eixos em 2022

  • 18

    A importância da introdução a práticas esportivas desde a infância

  • 19

    Os Melhores Looks para as Festividades de Fim de Ano

  • 20

    Você conhece a Higiene do Sono?

  • 21

    3 receitas fitness para a Ceia de Natal

  • 22

    4 Dicas para fazer o planejamento para 2022

  • 23

    Linha Beach: Coleção Alto Verão 2022

  • 24

    5 Aplicativos para te Auxiliar nos Treinos

  • 25

    Modalidades para quem quer iniciar a prática de esportes

  • 26

    Beach Tennis: Benefícios e Dicas para Começar o Esporte

  • 27

    Para relaxar em casa!

  • 28

    O que Vestir para Treinar?

  • 29

    Mate a vontade de doce de uma forma saudável!

  • 30

    Atividade física, qualidade de vida e envelhecimento

  • 31

    Dicas para treinar no verão

  • 32

    Verão 2022: Tendências Moda Praia

  • 33

    Dicas para um treino eficiente sem sair de casa

  • 34

    Por que fazer exercícios usando top e não com sutiã?

  • 35

    Entenda a importância dos grãos na nossa alimentação

  • 36

    Itens Indispensáveis Para Levar à Academia

  • 37

    3 Dicas de Look com Pochete

  • 38

    Como usar legging no dia a dia

  • 39

    4 ideias para aproveitar a aveia em receitas

  • 40

    Qual estilo de tênis se encaixa mais na sua rotina?

  • 41

    Tem dificuldades para inserir legumes e verduras na sua alimentação?

  • 42

    Meditação antes ou depois do treino?

  • 43

    A Versatilidade das Roupas Esportivas para Gestantes

  • 44

    O poder da água

  • 45

    A Tendência das Jaquetas Corta-Vento

  • 46

    Moda Fitness no Inverno

  • 47

    Muito mais que temperos!

  • 48

    Como inserir o tênis nos seus looks do dia a dia?

  • 49

    Longevidade: como faço para alcançar?

  • 50

    Equilíbrio na hora de fazer dieta

  • 51

    Podcasts para melhorar seu treino e sua saúde

  • 52

    5 Alimentos Ricos em Colágeno

  • 53

    Cuidado com o Irreal

  • 54

    Dicas para compor seu look fitness

  • 55

    3 Snacks saudáveis para fazer em casa

  • 56

    Conheça as tendências que estarão presentes na nossa coleção de inverno

  • 57

    Sua playlist personalizada para o treino

  • 58

    Dica: livros que todas as mulheres deveriam ler

  • 59

    Os 5 looks mais bombados de janeiro!

  • 60

    Pele, cabelo e unhas: cuidados simples para o dia a dia

  • 61

    Conheça os benefícios do treinamento funcional

  • 62

    As principais tendências da moda deste ano

  • 63

    Como ter um ano mais organizado?

  • 64

    5 destinos para conhecer em 2021

  • 65

    Alimentos para incluir na sua alimentação

  • 66

    Dicas para arrasar no Réveillon

  • 67

    Planeje a decoração para a Ceia de Natal

  • 68

    5 looks beach para você arrasar nas férias

  • 69

    Como cuidar de cabelos loiros

  • 70

    Crossfit: conheça os benefícios

  • 71

    5 séries sobre moda para você se inspirar

  • 72

    Receitas de sucos refrescantes

  • 73

    Conheça os três looks favoritos de outubro

  • 74

    Closet cheio? Organize e desapegue!

  • 75

    Dicas de alongamentos no trabalho

  • 76

    Conheça a história do Outubro Rosa

  • 77

    Os 5 looks mais desejados de setembro

  • 78

    Hidratações Caseiras Para Cabelos e Pele

  • 79

    Tendências da Moda Primavera Verão 2021

  • 80

    MEDITAÇÃO: CONHEÇA MAIS SOBRE A PRÁTICA

  • 81

    OS LOOKS MAIS “QUERIDINHOS” DE AGOSTO

  • 82

    DICAS PARA UMA ROTINA MAIS LEVE E PRODUTIVA

  • 83

    O SKINCARE PERFEITO

  • 84

    VOCÊ SABE COMO SURGIU A MODA FITNESS?

  • 85

    YOGA: BEM-ESTAR FÍSICO E MENTAL

  • 86

    OS TRÊS LOOKS QUE BOMBARAM EM JULHO

  • 87

    NEWS ZERO AÇÚCAR: LINHA COM TECIDO ANTIVIRAL

  • 88

    DICA DA SEMANA: LOOK COMFY

  • 89

    DICAS PARA CONTINUAR SE EXERCITANDO DURANTE A PANDEMIA

  • 90

    LOOKS DO MÊS: JUNHO

  • 91

    MODA CONSCIENTE: AS VANTAGENS DE INVESTIR EM PEÇAS VERSÁTEIS

  • 92

    A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO E PORQUÊ COMEÇAR NO INVERNO

  • 93

    DICAS E RECEITAS ESPECIAIS PARA O INVERNO

  • 94

    PORQUE É MAIS FÁCIL ENGORDAR NO INVERNO?

  • 95

    LOOKS DO MÊS

  • 96

    CORRIDA: NA RUA OU NA ESTEIRA?

  • 97

    Exagerou no fim de semana? Relaxe e Recomece!

  • 98

    O Dia das Mães além das comemorações

  • 99

    Correr, um novo estilo de vida

  • 100

    124 frases de academia: inspiração e diversão para seu treino

  • 101

    Tudo sobre o suco de couve e a receita do verdadeiro suco verde

  • 102

    Conheça 45 alimentos para acelerar o metabolismo

  • 103

    O que é alfarroba? Saiba tudo sobre a fruta que promete substituir o chocolate

  • 104

    9 motivos para contratar um personal trainer agora mesmo

  • Facebook
  • Twitter
  • Google +
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
Footer Logo

© Todos os direitos reservados.
Rua Riachuelo, 1835 - Centro - Cascavel/PR
CNPJ: 28.450.631/0001-21 Zafit Confeccoes Ltda –EPP