A união de vários movimentos e práticas, para exercícios dinâmicos e com resultados eficientes. Conheça o crossfit!
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Leia ouvindo: TNT – AC/DC
O crossfit é uma modalidade que vem conquistando cada vez mais adeptos e, um dos motivos, é a sua dinâmica que permite treinos personalizados, usando técnicas com o peso do corpo e, praticamente, sem equipamentos, ao contrário dos exercícios em academias tradicionais.
Nos movimentos e circuitos realizados você vai trabalhar resistência, cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão, ou seja, vários aspectos que você teria que trabalhar em diversas atividades diferentes, em uma modalidade só.
No entanto, nada impede que você tenha outra atividade em paralelo, dependendo do seu foco. Por exemplo, se o seu objetivo é a resistência muscular, você pode praticar musculação também, uma coisa só irá potencializar o resultado da outra.
Agora, tenha atenção na hora de escolher o local para começar o Crossfit. O estúdio/academia/boxe precisa ser afiliado do Crossfit oficial, isso garante que ele terá instrutores qualificados e que você poderá treinar com mais segurança, diminuindo o risco de lesão e garantindo que você tenha resultados mais promissores.
Assim como em qualquer outra atividade, é importante que você entenda e respeite os limites do seu corpo. E, caso você não pratique nenhuma atividade física no momento, não se preocupe, o Crossfit pode proporcionar excelentes treinos também para os iniciantes.
Então, se você está procurando uma atividade diferente, está cansado ou enjoado de outras práticas que já realizou, dê uma chance para essa modalidade e faça uma aula experimental.
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