Mantenha-se hidratada de forma saudável com as receitas incríveis que separamos para você.
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Leia ouvindo: Cabide – Mart’nália
Para manter a saúde em dia e, principalmente, para ajudar a manter a disposição na rotina, é importante se hidratar! São recomendados em média 2 litros de água por dia, esta quantidade pode variar conforme o seu peso. Mas, para facilitar no consumo de líquidos, você pode adaptar com bebidas saudáveis, misturando algumas frutas e criando bebidas refrescantes.
Além de ajudar na hidratação, estas opções podem até mesmo auxiliar na saciedade, acompanhar refeições e trazer um pouco mais de sabor e refrescância para a sua vida. Vamos lá!
Abacaxi + Hortelã + Gengibre
1 abacaxi descascado
20 folhas de hortelã fresco
3 rodelas de gengibre
500ml de água
dica: se quiser dar um sabor a mais, acrescente água de coco!
Maracujá + Kiwi
1 maracujá
2 kiwis
500ml de água
gelo a gosto
Limonada Especial
3 limões sicilianos
250ml de água
Bata e depois acrescente mais 250ml de água com gás!
Melancia + Limão + Hortelã
2 fatias de melancia sem semente
5 folhas de hortelã
½ limão espremido
300ml de água
Gostou das receitas? Então bora pra cozinha para já começar testar uma delas! Seu paladar, seu corpo e sua saúde agradecem. Ah, para ser ainda mais saudável, evite usar açúcar e, caso queira adoçar, opte por mel ou açúcar mascavo.
