Saiba como criar playlists perfeitas para te animar na hora de praticar exercícios!
Para muitas pessoas, realizar exercícios, seja na academia ou até mesmo em casa, é quase que um desafio. Vencidas pela preguiça ou desânimo, acabam por desistir até mesmo antes de começar. Como não podemos descartar as atividades físicas, pois garantem nosso bem-estar e qualidade de vida, o que nos resta é encontrar maneiras de tornar esse momento mais agradável e até prazeroso.
A música é sempre uma alternativa eficiente quando se trata de animo e motivação, estudos indicam que a música pode melhorar em até 15% o desempenho do seu treino. Além disso, possui outros benefícios, como:
- Diminui a percepção de dor e fadiga;
- É estimulante;
- Combate o estresse e o mau humor;
- Trabalha a memória e o raciocínio.
Mas antes de começar a montar sua playlist, vale lembrar que nem todas as músicas oferecem esses benefícios, o ideal é que o ritmo da música acompanhe os seus batimentos cardíacos, e o volume dos fones também merece atenção, usar fones por muito tempo, e com volume muito alto pode prejudicar seus ouvidos e, em casos mais graves, levar a perda temporária da audição.
Agora vamos às dicas. A forma mais fácil e prática para montar sua playlist é por meio dos aplicativos utilizados para ouvir música, que nesse caso são uma ótima opção, pois concentram vários estilos, ritmos e possuem playlists “para treinar” prontas, com aquilo que você curte, e para você que ainda não tem muita experiência em selecionar as músicas ideais para esse momento, essa com certeza será uma excelente solução. Quando pegar a prática aí então ficará fácil harmonizar e montar várias playlists para ouvir sozinha ou compartilhar com os amigos. Tenha essa experiência e depois conte para a gente quais foram os resultados.
