Saiba mais sobre as diferenças entre ambas, principalmente, nos resultados que cada uma traz.
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Leia Ouvindo: Motivation – Normani
É comum que muitas pessoas busquem perder peso de forma rápida e fácil – por desespero – e acabam se afundando em dietas malucas e sem fundamento, que prometem secar incontáveis quilos em um pequeno intervalo de tempo.
Essas dietas até funcionam, porém, na maioria dos casos, são extremamente restritivas, nem um pouco saudável e geram o efeito sanfona, que é quando o corpo recupera todo o peso perdido pouco tempo após voltar a se alimentar como antes.
Isso ocorre porque, ao diminuir drasticamente a ingestão calórica, o organismo entende que o corpo está recebendo uma menor quantidade de alimento e entra em modo de emergência, o que desacelera o metabolismo e gasta menos energia.
Ao final da dieta, o metabolismo, que está acostumando com a ingestão alimentar pequena, começa a estocar a energia extra em forma de gordura e, assim, o corpo recupera todo o peso perdido. A longo prazo, isso dificulta mais ainda a perda de peso, pois o organismo cria uma resistência.
Por isso, é importante que seja feita uma reeducação alimentar, pois diferente das dietas, ela não possui um prazo de validade determinado e não é baseada em um cardápio restrito. A reeducação alimentar é uma forma de educar o cérebro, para aprender a se alimentar melhor, de forma inteligente e saudável e, principalmente, sem passar fome.
Com a reeducação alimentar, a perda de peso ocorre sem sacrifícios e os quilos perdidos não voltam, já que os hábitos alimentares mudam de forma definitiva. E é a melhor forma para perder peso, pois é possível de comer de tudo, desde que respeite as quantidades permitidas.
Vale ressaltar uma diferença bem interessante, enquanto as dietas restritivas são pobres em nutrientes, o que prejudica a saúde, a reeducação alimentar ajuda a aumentar a qualidade de vida e é utilizada, inclusive, no tratamento de algumas doenças, como a diabetes e pressão alta.
Para finalizar, é muito importante que você procure ajuda profissional – nutricionistas ou médicos nutrólogos – para que possa iniciar uma reeducação alimentar, que trará muitos benefícios, principalmente, aliada às atividades físicas.
