Entenda melhor os efeitos da musculação no nosso corpo e porquê começar agora, no inverno, pode ser uma boa.
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Leia ouvindo: Braba – Luísa Sonza
As duas atividades físicas mais comuns são as aeróbicas e a musculação, hoje vamos falar um pouquinho sobre os benefícios dessa última para o seu corpo. A musculação ajuda a definir os músculos e, ao contrário do que muitos imaginam, também ajuda a emagrecer. A prática é excelente para se recuperar de lesões musculares, desde que executada com ajuda de um profissional.
Além dos benefícios citados acima, a musculação também ajuda a aumentar a densidade dos ossos, deixado-os mais fortes e resistentes. Com o fortalecimento de músculos e ossos, a sua postura terá uma melhora significativa. E, assim como outras atividades físicas, ela colabora para um melhor desenvolvimento cardiorrespiratório.
Já na prevenção a doenças, ela é uma excelente aliada contra:
- Tendinite
- Bursite
- Lesões Musculares
- Obesidade
- Osteoporose
- Diabetes
- Pressão Alta
- Artrose
- Artrite
Está pensando em começar essa atividade, mas acredita que o inverno não seja uma boa estação para isso? Nós te damos bons motivos para começar agora mesmo. Primeiro que as atividades físicas durantes as temperaturas mais baixas podem aumentar o gasto calórico em até 30%. Ou seja, 30% a mais de chance de você atingir seus resultados antes mesmo do verão!
Se sua imunidade é acostumada a ir lá embaixo no frio, a constância de atividades pode te ajudar a passar este inverno bem melhor, longe das gripes e resfriados. Além disso, como a respiração exige mais de nós nessas temperaturas, o exercício nessa época vai ajudar a fortalecer o seu pulmão, através de uma respiração mais eficiente.
E, por último, o benefício de chegar no verão com tudo, com seus objetivos já alcançados ou, pelo menos, encaminhados. Motivada? Procure um profissional e comece a musculação o quanto antes. Seu corpo e sua mente agradecem.
