Saiba qual é a importância da atividade física para a terceira idade!
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Leia Ouvindo: O Descobridor dos Sete Mares – Tim Maia
É uma unanimidade entre os profissionais da área de saúde que um estilo de vida ativo é essencial para envelhecer com qualidade de vida. A atividade física tem papel importante na prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxilia no controle da diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, bem-estar físico e mental entre outros benefícios; proporcionando melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de andar, no reflexo, na ingestão alimentar, diminuição da depressão, e prevenindo a tão temida osteoporose e suas consequências degenerativas.
Apesar dos avanços e das mudanças nas percepções sobre o envelhecimento, muitos idosos se afastam ou são afastados da prática de exercícios e de ter uma vida ativa pelo estigma de que estão no final da vida, de que não possuem condições estruturais, mas muito pelo contrário, o estímulo do corpo e da mente deve iniciar na juventude e se reforçar na maturidade.
Os benefícios para a vida dos idosos são muitos:
• Autoestima;
• Controle ou diminuição da gordura corporal;
• Força muscular e da densidade óssea;
• Melhora da flexibilidade;
• Aumento do volume de sangue circulante;
• Aumento da ventilação pulmonar;
• Melhora no estado de humor.
É importante que o idoso escolha opções de atividades físicas que lhe agrade e motive, pois, a prática regular de atividade física, de maneira adequada às necessidades e realidade física, psicológica e social do idoso, faz a diferença para uma vida autônoma e longínqua.
