Como manter uma vida saudável e em movimento, com exercícios aí, na sua casa.
Leia ouvindo: Fun Tonight – Lady Gaga feat. Pablo Vittar
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Sair de casa para treinar, muitas vezes, acaba sendo o empecilho para que algumas pessoas não pratiquem atividades físicas. Isso acontece por inúmeros motivos, como por exemplo o tempo de locomoção e a escolha de uma academia que preencha todos os requisitos e permita que a pessoa se sinta bem treinando.
Se você não tem nenhuma atividade na sua rotina por esse motivo, saiba que é possível fazer treinos eficazes e de resultado aí mesmo, na sua casa. E hoje nosso objetivo é te dar as melhores dicas para que você comece a se exercitar o quanto antes!
- Um lugar especial
Encontre o melhor cômodo ou espaço da sua casa para ser o “cantinho oficial” dos exercícios. Opte por um local bem arejado e com espaço suficiente para você realizar qualquer movimento, se for uma área externa, a atividade vai ficar ainda mais prazerosa.
- Por onde começar
Caso não vá contar com a ajuda presencial de um profissional, hoje em dia já é possível contar com treinos online, tanta de professores particulares como de sites e aplicativos. Você vai encontrar vídeos de aulas com exercícios específicos para treino em casa.
- Invista em acessórios
Caneleiras, pesos, kettlebells, elásticos e cordas. Com acessórios como esses você vai conseguir diversificar seus treinos, deixando-os mais dinâmicos. Com mais possibilidades, você vai sentir ainda mais vontade de treinar.
- Compromisso
Não é porque é em casa, que você pode adiar, procrastinar e não fazer. Insira realmente os exercícios na sua rotina e tome como hábito, reserve o melhor horário, vista uma roupa adequada e confortável, e dê início.
Gostou das dicas? Hora de colocar em prática!
