Separamos as melhores dicas para você recomeçar a sua dieta, sem cobranças e sem perder os resultados já adquiridos até aqui.
Tempo de leitura: 1min 47seg Leia ouvindo: Fica tudo bem (Bhaskar Remix) – Anitta e Silva
É super normal dar uma “escapadinha” ou outra no fim de semana, né?! Aliás, é o momento onde você tem a oportunidade de ter momentos fora da rotina da semana, assistir um filme e em tempos de ficar em casa, normalmente, como diz o ditado popular: tudo isso acaba em pizza (ou em qualquer outro alimento que não fez parte da sua dieta de segunda a sexta). Mas e aí, como proceder quando isso acontece? Separamos algumas dicas para te ajudar:
- Primeiro de tudo: consciência tranquila
É preciso encontrar um equilíbrio para a sua mente e seu corpo, sua cobrança deve ir apenas até onde é essencial para a sua saúde física, sem que atrapalhe a saúde mental. Por isso, antes de qualquer coisa, seja compreensiva com você mesma, veja como o fim de semana foi bom e como você não cometeu pecado algum saindo um pouquinho da dieta.
- Continue de onde parou
Muita gente acaba achando que, porque saiu da dieta um ou dois dias, os resultados todos foram perdidos, mas não! O esforço de vários dias, ou até mesmo de meses, não vai para o lixo assim de uma hora para outra. Por isso, é importante que quando a segunda-feira bater na sua porta, você apenas volte com a rotina alimentar que estava tendo antes do fim de semana. Nada de desistir porque “falhou” um dia, ok?
- Caso queira um estímulo para você e para o organismo: detox
Se você acredita que somente voltar a rotina normal não vai ser suficiente, faça um detox na segunda. Foque a alimentação deste dia em verduras, frutas e legumes e tome bastante água. Evitar carnes vermelhas também pode ser uma boa, pois elas são mais ricas em toxinas. E, por último, mas não menos importante: exercite-se! Se jogue no aeróbico para começar a semana queimando as calorias e também dando um gás a mais na sua energia.
