Saiba como retomar às atividades físicas e chegar no verão com muita saúde e disposição. Confira!
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Leia Ouvindo: Shine It On – Wanessa Camargo
Apesar de não termos vivido um inverno tão rigoroso este ano, sabemos que este é um período onde o ritmo de atividades físicas tende a baixar um pouco, porém, manter a constância é fundamental, principalmente, nesta reta final do ano.
Se você deixou de treinar no inverno e vai recomeçar agora, foque nos objetivos, deixe a preguiça de lado e, saiba que é possível ter bons resultados até o final do ano, afinal, ainda restam 4 meses.
Mais do que preparar o corpo para o verão, pensando nas viagens, é claro, a rotina de exercícios físicos garante uma melhor circulação sanguínea, pois aumenta e, isso ajuda a impedir que algumas doenças surjam, como a hipertensão ou o infarto.
A palavra de ordem para este retorno é disciplina, afinal, é fundamental alinhar a prática de exercícios físicos e alimentação balanceada, para que seu corpo entenda da melhor forma estes estímulos e possa ter uma boa performance.
Mas, é fundamental voltar com calma, no sentido de cargas e esforços. Este é um processo gradativo, então, converse com um profissional de educação física e alinhem juntos, um plano de treinos, que atenda suas necessidades e que vá evoluindo aos poucos, conforme o seu corpo vai ganhando mais condicionamento.
Outra dica que pode te ajudar, é definir um horário de treino, criando uma rotina. Por exemplo, todos os dias treinar em um horário fixo, pois assim, você cria um compromisso consigo mesmo e isso fará parte do seu dia a dia.
Além disso, ter um parceiro de treinos também pode ajudar a retomar às atividades físicas. Ter uma pessoa que motiva e treina junto, dá um gás a mais e torna a rotina mais leve. Convide um amigo, namorado, alguém da família e estipulem metas juntos, vai ser demais!
Para finalizar, umas das coisas mais importantes é escolher uma modalidade que você gosta, que tenha prazer em fazer, afinal, isso ajuda a manter a constância e, sem dúvida, quando os resultados começam a surgir, você vai se motivando cada vez mais.
Existem diversas opções que podem te ajudar a levar uma vida mais leve e podem ser associadas ao treino de força, como natação, corrida, tênis, crossfit, beach tênis, futebol, vôlei, entre outros.
Ah, não podemos esquecer de um detalhe muito importante neste retorno: roupas adequadas fazem toda diferença e para isso, você precisa conferir todas as nossas novidades nas lojas e no site. São diversas opções de looks incríveis, funcionais e que vão elevar os seus treinos e, potencializar seus resultados.
É hora de recomeçar! Força total, muita disposição e foco nos seus objetivos. Você vai arrasar. Bons treinos.
