Conheça os benefícios desta prática que está ganhando cada dia mais adeptos.
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Leia ouvindo: Segue o som – Vanessa da Mata
A yoga é uma prática indiana que existe há mais de 5 mil anos e significa “unir”. O que faz total sentido, já que ela busca trabalhar corpo e mente, juntos. São posturas e movimentos que visam estimular o corpo e controlar a respiração. Tudo isso em busca de uma harmonização em prol da melhora do bem estar.
Um dos pontos mais interessantes da yoga é que ela é uma prática de desenvolvimento pessoal e individual, onde cada um evolui da sua forma e no seu tempo, sendo que toda e qualquer pessoa está apta a praticar.
Benefícios físicos:
- Aumento de flexibilidade
- Melhora da postura
- Condicionamento físico
- Alívio de dores musculares
Benefícios mentais:
- Melhora da qualidade do sono
- Diminuição de estresse
- Reduz ansiedade
- Aumenta a autoestima
Além disso, a yoga pode ser praticada tanto em aulas com instrutores, quanto em casa com a ajuda de vídeos e aplicativos. Demandando pouco espaço e apenas um tapetinho para realizar a prática. Você pode adaptar as posturas e movimentos ao tempo que você tem no dia para fazer, além de poder escolher o melhor horário dentro da sua rotina.
Com dias cada vez mais agitados e tensos, a prática tem ganhado cada vez mais adeptos por proporcionar tantos benefícios físicos e mentais. Se ainda não conhece a prática, que tal experimentar?!
