Além de trabalhar o corpo de maneira completa, o treino funcional oferece dinamismo para quem não gosta de rotina.
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Leia ouvindo: Dance Monkay – Tondes and I
O treinamento funcional é uma das opções para quem quer ter uma vida mais ativa, através dos exercícios físicos. E hoje, vamos mostrar os principais benefícios desta modalidade, com o intuito de ajudar você a escolher uma atividade para chamar de sua durante este ano!
Os movimentos básicos do funcional são focados em ações naturais do corpo humano, como correr, andar, levantar, entre outros movimentos, tudo isso de forma trabalhada a ganhar mais condicionamento e habilidade nas execuções. Tudo feito usando apenas o peso do corpo e alguns acessórios de auxílio, como elásticos, bolas e mini trampolins.
Uma das principais vantagens é o fato de ser possível trabalhar várias habilidades em um único exercício. Por exemplo, com um movimento específico que o seu treinador passar, você pode trabalhar força, equilíbrio e flexibilidade, tudo isso no mesmo exercício.
Outra vantagem é o dinamismo, que sem aparelhos específicos e exercícios prontos, permite com que a cada treino você explore movimentos, técnicas e esforços diferentes, garantindo assim que você não enjoe e canse de fazer todos os dias a mesma coisa.
Apostando nessa modalidade você irá fortalecer seus músculos, melhorar a flexibilidade, coordenação motora, trabalhar seu sistema cardiorrespiratório,melhorar a postura e ainda pode ter grandes resultados no tratamento de dores nas costas, por exemplo.
O treinamento funcional não tem restrição de idade, pois ele pode ser adaptado conforme as condições de cada pessoa. Mas, é importante que você procure um profissional de confiança para garantir mais eficiência e segurança nos seus treinos.
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