Dieta de suco verde que emagrece 5kg em 1 semana ou a amiga da vizinha que emagreceu 35 quilos a base de suco de couve.
Você certamente já deve ter ouvido histórias assim por aí, mas é verdade que o suco de couve emagrece tanto assim?!
SIM!
O suco verde é um potente aliado na busca pelo corpo perfeito, mas não se engane, ele NÃO opera milagres sozinho!
O segredo deste ingrediente em dietas para emagrecer é que ele pode ser consumido in natura (ou seja, não perde suas propriedades) e sem restrições (qualquer pessoa pode aproveitar seus benefícios).
Musas fitness, como Gabriela Pugliesi (que tem quase 4 milhões de seguidores no Instagram), até celebridades da música e das novelas, aderiram ao suco verde.
Além de ajudar a perder barriga, a lista dos benefícios medicinais do suco de couve é a imensa para a saúde também.
Então se você quer ter uma pele maravilhosa, um corpo desintoxicado ou controlar (e até mesmo evitar) várias doenças aposte nos benefícios da couve.
E não deixe de fazer o verdadeiro suco verde (sem água!).
Tem a receita no fim do post 😉
O que você vai encontrar nesse artigo:
Quais os benefícios do suco de couve?
Além de ser uma ótima opção para tomar de manhã em jejum antes do café-da-manhã ou mesmo antes da caminhada e exercício físico, os benefícios do suco de couve tem a ver com beleza também!
É excelente para hidratar e manter a pele jovem. Com poucas calorias e rico em magnésio e potássio, o suco de couve pode ser tomado sem medo todos os dias!
- Extremamente hidratante (até mais que a água!)
- Repleta de vitaminas e sais minerais
- Vitaminas A, complexo B, C e K
- Riboflavina
- Ferro
- Cálcio
- Fósforo
- Manganês
- Selênio
- Zinco
- Pouquíssimas calorias
- Muito diurético
- Ajuda a controlar e combater doenças como diabetes (1 e 2), enxaqueca e pressão alta
- Potencializa a queima de gordura
- Super antioxidante (combate os radicais livres)
- Anti-inflamatória e cicatrizante
Quantas vezes posso tomar o suco verde?
O suco verde pode ser consumido todos os dias. Os benefícios do suco de couve em jejum são fantásticos, mas você pode variar tomando antes das demais refeições ou mesmo como lanche da tarde.
Se não conseguir aderir todos os dias, tome o suco pelo menos uma vez por semana.
DICA EXTRA
Sempre que possível procure consumir a couve orgânica, assim você vai garantir um super alimento cultivado sem agrotóxicos ou adubos químicos sintéticos.
Se você quer uma receita de como emagrecer com saúde, a couve é a campeã dos sucos! O complemento ideal para quem quer reduzir medidas e manter a saúde em dia!
6 receitas e 1 segredo sobre o verdadeiro suco verde
Receitas de sucos de couve para emagrecer, perder barriga rápido e prevenir doenças 👇🏽
#1 Suco de couve cítrico
A couve e o limão são ricos em vitamina C e antioxidantes, por isso ajudam a eliminar gordura e perder de peso. Além disso, combatem o envelhecimento precoce da pele (radicais livres) e previnem doenças degenerativas.
Sem falar que o limão ajuda a reduzir a sensação de fome!
INGREDIENTES
- 1 folha de couve manteiga
- 2 limões
MODO DE PREPARO
Bater no liquidificador a couve com o suco puro dos limões que o torna mais diurético e alcaliniza o sangue. Consuma logo em seguida, de preferência sem coar e sem açúcares.
#2 Suco de couve tônico
Por agir diretamente sobre o fígado, a cenoura é uma super opção para enriquecer o suco de couve. Seu efeito tônico auxilia a reduzir o excesso de bile e gordura do órgão. Já a laranja diminui a absorção de carboidratos e gorduras pelo organismo.
INGREDIENTES
- 1 folha de couve
- 1 cenoura pequena
- 1 ou 2 laranjas (a gosto)
MODO DE PREPARO
Colocar no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba logo a seguir, sem adoçar.
#3 Suco de couve mix
INGREDIENTES
- 1 folha de couve
- 2 laranjas
- 2 maçãs
- 1 cenoura
MODO DE PREPARO
Descascar as laranjas, mas deixar a parte branca. Os demais ingredientes manter com cascas e processar tudo, sem peneirar ou adoçar. Consumir em seguida. Para duas pessoas é só dobrar a receita.
#4 Suco de couve direto da horta
INGREDIENTES
- ½ pepino
- 1 pedaço de beterraba (30gr)
- 1 punhado de salsinha (15g)
- 1 maçã
MODO DE PREPARO
O pepino pode ser usado com ou sem casca conforme a preferência. Picar e processar ou simplesmente bater tudo no liquidificador. Não coar antes de beber ou adicionar açúcares.
#5 Suco de couve com fibras
O morango e o abacaxi ajudam a reduzir o apetite e por serem frutas ricas em fibras são bons aliados na busca pelo peso ideal. Para quem tem problemas com retenção de líquidos, aposte nessa receita, que é super diurética.
INGREDIENTES
- 1 folha de couve manteiga
- 2 morangos
- 1 fatia de abacaxi
MODO DE PREPARO
Bater tudo no liquidificador e consumir sem coar ou adoçar. Para quem tem dificuldade de consumir a couve no suco, o doce natural das frutas garantem um sabor delicioso a essa receita.
#6 Suco de couve termogênico
A laranja também ajuda a mascarar o amargo da couve, além de ser uma fruta que dificulta a absorção de colesterol, gorduras e carboidratos. Combinado ao gengibre, um alimento que acelera a queima de gordura, e melhora o funcionamento do intestino.
INGREDIENTES
- 1 folha de couve manteiga
- 3 laranjas
- 2 cm de gengibre
MODO DE PREPARO
Bater no liquidificador os ingredientes com suco das laranjas. Beber em seguida, de preferência sem coar e sem adoçar.
#7 O segredo do verdadeiro suco verde
A receita do verdadeiro suco verde é medicinal, além de detox, e ajuda a controlar a diabetes, enxaqueca, pressão arterial.
É um grande aliado nas dietas para emagrecer e um potente hidratante, que nessa versão original não leva água no preparo! Um suco super puro porque não carrega flúor e cloro.
INGREDIENTES
- 3 folhas de couve
- 1 pepino (médio a grande)
- 1 maçã fuji (mais doce)
- 1 cenoura (média a grande)
- 1 pedaço de gengibre
- 1 pedaço de açafrão da terra
- 1 ramo de hortelã ou capim limão
MODO DE PREPARO
Corte os ingredientes sólidos, retirando as sementes da maçã, mas mantendo as cascas. Depois pique grosseiramente as folhas e jogue por cima dos demais ingredientes no liquidificador. Bater aos poucos até formar uma pasta. Utilizar um coador de voal, que é imprescindível para receita, para espremer até esgotar todo suco da massa.
Sem dúvida o suco de couve é um super parceiro em dietas para emagrecer, para desintoxicar o corpo e prevenir problemas de saúde. Mas para potencializar os efeitos e resultados dessa receita poderosa, praticar uma atividade física é fundamental. Seja ao ar livre, na academia ou a modalidade esportiva que preferir, comece já!
E não esqueça de consultar um(a) médico ou nutricionista para combinar a dose ideal das receitas de suco de couve a sua dieta.
Ah, e antes de ir fazer seu suco, que tal compartilhar essas receitas incríveis e ajudar um montão de gente?
Deixe seu comentário