É musa fitness que fala?! Acredite: ela merece muito esse esse título.
A Procuradora do Estado de São Paulo aposentada há 7 anos, Adriana Miranda é a musa fitness de 62 anos que está abalando a web com seu corpo sarado.
Ela é atualmente blogueira, digital influencer e colunista do Portal UOL.
Na montagem que Adriana Miranda compartilhou com seus quase 700 mil seguidores no Instagram, é incrível ver a evolução e, principalmente a manutenção do corpo esbelto ao longo da vida e de dar inveja a muitas mulheres (inclusive, bem mais jovens que ela).
Na publicação ela relembra as várias fases da vida e o que a motivou ao passar dos anos:
Com 12 anos, depois com 32 anos, com 42 anos, e, hoje com 62 anos!!! Durante todos esses anos, com DISCIPLINA, DEDICAÇÃO e DETERMINAÇÃO, levei uma vida saudável, fazendo alimentação regrada e praticando exercícios físicos, o que me permitiu conseguir hoje bons resultados e chegar bem aos 62 anos!
As publicações de Adriana no Instagram sempre rendem milhares de curtidas, mas é nas fotos exibindo looks de moda praia que recebe uma enxurrada de comentários, especialmente elogios.
Com um abdômen sarado de dar inveja, Adriana compartilha na maioria das suas publicações nas redes sociais mensagens de incentivo e várias dicas sobre dietas, treino e rotina.
Mas qual é o segredo da musa fitness de 62 anos?
O estilo de vida saudável, combinado a exercícios físicos, são os dois grandes segredos dela para conquistar o corpo perfeito.
Para a musa fitness de 62 anos manter o corpo perfeito é tudo uma questão de equilíbrio.
Ela conta que mantém uma alimentação rica proteínas, alimentos integrais, além de verduras, legumes e frutas, mas procura evitar:
- Carboidratos de alto índice glicêmico
- Frituras
- Bebidas alcoólicas
- Carne vermelha
- Refrigerantes
Nos fins de semana ela se permite comer um prato diferente, tomar um espumante ou um bom vinho.
Mas é claro que conquistar um corpo bonito e saudável com tantas mudanças que o tempo proporciona é um verdadeiro desafio!
A influenciadora digital também cuida do físico com procedimentos estéticos, especialmente para o rosto, apostando em tratamentos contra flacidez. Adriana toma colágeno hidrolisado, uma proteína que auxilia na formação de fibras para manter pele, cabelos e unhas saudáveis.
Casada pela segunda vez, a musa fitness de 62 anos tem dois filhos e uma enteada, todos adultos. O marido Clayton Miranda também é adepto da rotina de exercícios físicos.
Nas fotos do Instagram de Adriana Miranda dá para perceber que o casal tem uma vida regrada e foi, inclusive, reportagem na Rede Record.
Em seu blog, a musa criou um espaço para mostrar que é possível, com disciplina, foco e determinação, manter o físico em forma, a saúde em dia, a autoestima elevada e um estilo de vida leve e prazeroso.
Muitas mulheres como eu, que sempre trabalharam, chegam nessa fase da vida sem uma atividade profissional ou um objetivo a alcançar, quer em razão de aposentadoria ou por outros inúmeros motivos. E desanimam!
Na rotina de treinos de musculação, ela trabalha o corpo e a mente para lidar com os sinais do tempo e não deixa se abalar! Para ela, é uma nova fase da vida na qual as mulheres devem dedicar mais tempo para se cuidar.
Por isso ela foca nos treinos! E a musa fitness de 62 anos gosta de puxar ferro 💪🏽🏋🏼♀️
Além de ajudar a emagrecer, a musculação fortalece os músculos e reduz o risco de lesões, mais comuns ao longo da idade.
Ela também é adepta de atividades aeróbicas, o que potencializa o treino e colabora para manter o peso, que hoje não passa dos 59 quilos.
E aí, deu para se inspirar com a musa fitness de 62 anos?
Bora treinar e ter uma vida mais saudável 👊🏾
Crédito fotos: Reprodução Instagram Adriana Miranda
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